Pierwsze objawy zakwaszenia organizmu – kiedy warto reagować?
- dietę obfitująca w dużą ilość węglowodanów i tłuszczu (rozwojowi zakwaszenia może sprzyjać spożywanie takich produktów jak słodycze, dżemy, jajka, sery, białe i ciemne pieczywo, mięso);
- zanieczyszczenie środowiska, w którym na co dzień funkcjonujemy;
- brak aktywności fizycznej;
- długotrwały stres;
- zaburzenia przemiany materii;
- używki (kawa, alkohol, papierosy).
Lista objawów zakwaszenia organizmu jest bardzo długa, a występowanie poszczególnych symptomów jest zależne od stopnia zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Wśród objawów zakwaszenia organizmu można wymienić między innymi:
- wahania nastroju;
- kłopoty z pamięcią i koncentracją;
- osłabienie i zmęczenie;
- trudności ze snem;
- wypadanie włosów;
- zmiany skórne (m.in. suchość skóry);
- skurcze mięśni;
- bóle brzucha;
- biegunki;
- łamliwość paznokci;
- zaburzenia rytmu serca;
- reumatyzm.
Należy przy tym pamiętać, że powyższe objawy mogą być przyczyną także innych problemów zdrowotnych, dlatego ważne jest, aby ich nie bagatelizować i konsultować się z lekarzem celem właściwej diagnostyki. W przypadku rozpoznania zakwaszenia organizmu warto podjąć działania mające na celu przywrócenie właściwego stanu równowagi kwasowo-zasadowej. Odpowiednia dieta na odkwaszenie organizmu to przede wszystkim dieta alkaliczna, polegająca na spożywaniu produktów o właściwościach alkalizujących. Wskazać tutaj trzeba przede wszystkim na:
- warzywa (m.in. ziemniaki, czosnek, cebula, szpinak, burak, kalafior);
- owoce (cytryny, pomarańcze, mandarynki, jabłka, brzoskwinie, ananas, mango, kiwi).
Odkwaszanie organizmu – jakie zioła wspomagają ten proces?
- pokrzywa, która wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn i przywraca równowagę kwasowo-zasadową;
- rumianek, o właściwościach alkalizujących, korzystnie wpływa również na stany zapalne żołądka i jelit;
- podagrycznik, który działa oczyszczająco i wykazuje właściwości alkalizujące.
- ostropest plamisty;
- mniszek pospolity;
- melisa lekarska;
- mięta pieprzowa;
- skrzyp polny.
Napary ziołowe w połączeniu ze zmianą nawyków żywieniowych oraz zwiększeniem aktywności fizycznej powinny skutecznie wspomóc proces oczyszczenia organizmu i przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. Warto dodać, że w sprzedaży są często mieszanki ziołowe, które mogą okazać się pomocne w problemach związanych z zakwaszeniem organizmu. Jeśli nie przepadasz za smakiem ziół, to mamy dobrą wiadomość – napary nie są jedynym sposobem na odkwaszanie organizmu. Preparaty ziołowe w postaci tabletek czy kapsułek mogą okazać się równie skuteczne, co herbaty ziołowe. W sprzedaży jest wiele produktów, które są dedykowane osobom zmagającym się z zakwaszeniem organizmu. Specjalne preparaty pomagają w zwalczaniu objawów spowodowanych zachwianiem równowagi kwasowo-zasadowej. Produkty te wspierają także proces eliminacji toksyn z organizmu oraz dostarczają niezbędnych witamin.
Odkwaszanie organizmu – domowe sposoby na zakwaszony organizm
- sery żółte;
- słodycze;
- tłuste mięso.